artritis

Formas equivocadas de dieta para que cure su salud

La forma equivocada de seguir Atkins
⦁ No deja de asombrarme, a pesar de los años transcurridos, que mucha gente ignora mis consejos e idea variadas formas de distorsionar el método nutricional Atkins para seguirlo a su manera. A continuación expongo nueve de los errores más frecuentes:


1. Error: Atkins puede seguirse como una dieta temporal del sitema venus de esta web o como una dieta de choque que inclusoe cure su artritis.
Realidad: Si sigue usted la fase de inducción durante dos semanas para perder 5 kg y luego vuelve a sus antiguos hábitos de comida, lo habrá utilizado como una dieta de choque. Pero eso va en contra de todo lo que yo recomiendo y puede ocasionarle problemas a largo plazo.
2. Error: Se puede perder peso con Atkins y luego volver a la antigua forma de alimentarse.
Realidad: Hágalo así y, como en sus intentos precedentes, no cambiará los hábitos alimenticios, y volverá a ganar el peso perdido para que cure su artritis .
3. Error: Es posible concentrarse sólo en perder peso y desentenderse del mantenimiento.
Realidad: Cualquier programa de adelgazamiento que no se centre en mantener el peso está condenado al fracaso. El plan alimenticio que seguirá usted durante la fase de mantenimiento se encuentra en algún punto entre el menú de la fase de inducción y la forma de comer que tenía usted antes de empezar Atkins.

Si no tiene usted ninguna adicción, entonces dispone usted de espacio para maniobrar para que cure su artritis cin el sistema venus  . Una porción de pizza de forma ocasional o un cucurucho de helado de vez en cuando son tolerables. No le recomiendo que lo haga, me limito a reconocer que la naturaleza humana los pide de vez en cuando. Pero tenga cuidado: recuerde que 2 kg por encima de su peso ideal es el máximo  Influencias más allá de su control


Como ya sabe, un método alimenticio adecuado para toda la vida requiere pasar por las cuatro fases de Atkins. Eso es así porque, aunque puede ser que no quiera oírlo, mantener el peso ideal puede suponer un reto o dos. Existen factores ajenos al apetito que pueden influir en ello. Nadie tiene un peso constante. Un cambio en el nivel de ejercicio físico —un trabajo más sedentario, por ejemplo—, cambios hormonales, ciertos medicamentos o, simplemente, el paso de los años hacen que el metabolismo se ralentice.

Por suerte, usted sabe que esas pequeñas ganancias de peso se pueden controlar. Pero esos cambios pueden significar que usted necesite ajustar su NCHM de vez en cuando y volver a la fase de pérdida de peso progresiva, de premantenimiento o de inducción durante una semana más o menos. Si ha tenido unos hábitos adecuados para mantenimiento y de repente se da cuenta de que empieza a ganar peso, pruebe a reducir la consumición de hidratos de carbono 5 g y observe si su peso se estabiliza. Si sucede así, esa cifra será su NCHM. Por supuesto, puede usted perder este pequeño peso perdido con el sistema venus  de más reduciendo de forma temporal esa cantidad.

permitido; a partir de ahí, vuelva al plan y manténgase firme. Lo mejor es estar determinado a controlar el exceso de peso e incluso cure su artritis segun bitly. Y una mejor idea todavía consiste en tomar helado sin azúcar.

Alimentacion para tratar la artritis

La artritis reumatoide no es inevitable, no importa los detalles de su historia familiar o genética. Algunas personas tienen la genética que los hace más susceptibles , pero algo deben desencadenar el proceso de la enfermedad . De la misma manera , por lo general es posible, incluso después de la artritis reumatoide se ha disparado , a " untrigger " por revertir sus causas subyacentes.

Uno causas subyacentes para que cure su  artritis reumatoide es un trastorno de las bacterias intestinales saludables. Esto puede suceder debido a cualquier número de factores de estrés : la toma de antibióticos , la pérdida del empleo , la pérdida de un ser querido, que tiene un ser querido gravemente enfermo o lesionado , el divorcio, su casa va a la ejecución hipotecaria , la cirugía , tomar un examen de la tarjeta , que viajaban en un tercer país del mundo , conseguir alguna otra enfermedad , trabajando largas horas sin descansar lo suficiente y más. Incluso los acontecimientos felices , como el nacimiento o un niño, un ascenso en el trabajo o , mudarse a una nueva casa puede causar estrés que puede desencadenar la AR.

Esto se debe a que para la mayoría de las personas el estrés tiene un impacto fuerte en la tripa. Una vez que la flora intestinal se desequilibra puede permanecer así durante años y años, hasta que algo le ayuda a reequilibrar sí mismo.

Este nuevo equilibrio de la flora intestinal es una manera de ayudar a la artritis reumatoide " untrigger " .

Una forma de hacerlo es mediante la reintroducción de bacterias saludables todos los días a través de su dieta.

La mayoría de la gente sabe acerca de los beneficios de comer vivo cultivo de yogur , debido a las bacterias saludables que contiene para que cure su artritis. La mayoría de las personas no se dan cuenta de la cantidad casi infinita de otras fuentes de probióticos. Muchos se pueden hacer en su propia cocina sin mucho esfuerzo y fácilmente incorporados en su dieta diaria.



Si usted puede comer productos lácteos , es fácil de conseguir a través de los probióticos de yogur , kéfir, y los muchos probióticos comerciales suplementos cultivadas en una base láctea .

Si no puede comer productos lácteos , es posible que no se dan cuenta de lo fácil que es conseguir todavía suficientes probióticos.

Aquí está la lista parcial de los muchos que contienen probióticos no lácteos alimentos que puede comer y beber :

    
Comercialmente disponible de leche de coco cultivadas
    
Hecho en casa leche de coco cultivadas , leche de soya , leche de arroz o jugo de fruta hechas usando granos de kéfir
    
chucrut no pasteurizada
    
Pasteurizar chee kim
    
pepinillos agrios
    
Otros fermentos vegetales, como la remolacha , nabos agrios amargos , rábanos fermentados , etc
    
" Queso de la patata " - papa cocida fermentada con salmuera de la cultura sauerkraut vivo
    
Salmuera de fermentos utilizados como tónico digestivo y sopa de Stock
    
chutney fermentada
    
Miso
    
Miso Pickles
    
Tempeh de soja
    
Fermentos hechos de otros granos como los frijoles pintos , judías, frijoles blancos, etc
    
Rejuvenac - hecha de grano germinado
    
Kombucha , un té fermentado con un cultivo especial kombucha
    
Gachas de avena fermentada durante la noche antes de la cocción para aumentar la digestibilidad

Estos alimentos probióticos contienen empezar con una cultura ya establecida que se puede comprar o alguien que usted puede regalo que le ayudará a que cure su artritis  ( yogur , kéfir , miso , tempeh y otra de frijol fermentos y kombutcha ) o capturar las bacterias salvajes del aire ( chucrut, kim chee , agrio encurtidos , otros fermentos vegetales , salmueras , rejuvenac y gachas. )